фитнес


Гимнастика для шеи

Гимнастика для шеи дает не только возможность скрыть реальный возраст за счет подтянутых мышц и упругой кожи. С помощью несложных упражнений можно добиться и косметического эффекта, и решить некоторые проблемы со здоровьем.

Упражнения для шеи дают следующие результаты.

Весь комплекс упражнений для мышц шеи укладывается в промежуток времени, равный 15 минутам, но требует регулярного каждодневного выполнения. Количество повторов каждого упражнения (первоначальное - 10 раз) со временем должно увеличиваться. Лучше начинать заботиться о своей шее уже в молодом возрасте, не дожидаясь первых морщин и дряблости кожи.


Кривые ноги: что делать?

Кривые ноги создают массу комплексов у женщин, корнями уходящих глубоко в подростковый возраст. Не всегда проблема носит характер исключительно косметического дефекта. Истинная кривизна ног - это еще и проблемы со здоровьем - развитие артрозов и иногда даже инвалидность.

Различают два основных вида кривизны - истинную и ложную.

Истинная - Х-образная или О-образная. Причина - дефекты костного скелета. Такого типа кривые ноги упражнения исправить не смогут. В этом случае альтернативы, кроме как обращение к хирургам-ортопедам, нет.


Йога для лица

Йога для лица помогает бороться с мимическими морщинами и поддерживать в тонусе лицевые мышцы. В отличие от обычной гимнастики эта методика омоложения требует сосредоточения мысли и эмоционального спокойствия.

Упражнения йоги для лица от традиционных методик и практик отличает способность воздействовать на психоэмоциональное состояние человека, даря ощущение раскрепощенности и освобождения.

Их выполнение - это сочетание традиционного подхода к тренировке с элементами йоги в классическом ее понимании.


Уход за собой после праздников

Новогодние праздники оставляют после себя не только приятные воспоминания и положительные эмоции, но и нежелательные последствия в виде тяжести в желудке, лишних килограммов, отёчности на лице, синяков под глазами, а также негативно отражаются на состоянии кожи и волос.

Связано это с тем, что в праздничный период мы много едим, мало спим, пьём спиртные напитки и наносим на себя большое количество косметики и средств для укладки волос. Чтобы быстро прийти в себя и обрести свежий и привлекательный вид после праздничных застолий, необходимо прибегнуть к специальным процедурам по экспресс восстановлению организма.

Большое количество сладкой и жирной пищи, а также алкогольные напитки, которые мы употребляем во время застолья, повышают уровень токсинов в организме и обезвоживают кожу. Поэтому первое, что нужно сделать, это увлажнить её в достаточном количестве в кротчайшие сроки.


Простые упражнения для лица

Для того, чтобы сохранить упругость кожи и предотвратить появление морщин, недостаточно пользоваться кремами, делать маски и использовать другие косметические средства. Простые упражнения для лица сделают ваш повседневный уход за кожей гораздо эффективнее.

А ведь времени и усилий такие упражнения потребуют совсем немного. Более того, выполнять их можно когда угодно: занимаясь домашними делами, просматривая телевизионные программы и даже на работе.

Перед началом гимнастики для лица желательно смазать кожу жирным кремом и сделать легкий массаж – кончиками пальчиков слегка постукивайте по лбу, щекам, подбородку.