фитнес
В выходные дни мы проводим довольно много времени у телевизора или же просто сидя в кресле с книгой или журналом. Или же устраиваемся надолго перед компьютером. Понятно, что отсутствие движения для организма не идет на пользу, но ведь отдохнуть и полениться так приятно.
Чтобы дать своим мышцам нагрузку и при этом не жертвовать приятной привычкой, займитесь зарядкой прямо перед телевизором. Выполните небольшой комплекс упражнений прямо в кресле – и фигуре, и вашему здоровью это пойдет только на пользу.
1. Передвиньтесь на край кресла, выпрямите ноги и поставьте их на пол. Обопритесь прямыми руками об подлокотники, прогнитесь, запрокинув голову и посмотрев на потолок, сделайте глубокий вдох, затем вернитесь в исходное положение и сделайте выдох.
Гимнастика для шеи дает не только возможность скрыть реальный возраст за счет подтянутых мышц и упругой кожи. С помощью несложных упражнений можно добиться и косметического эффекта, и решить некоторые проблемы со здоровьем.
Упражнения для шеи дают следующие результаты.
Весь комплекс упражнений для мышц шеи укладывается в промежуток времени, равный 15 минутам, но требует регулярного каждодневного выполнения. Количество повторов каждого упражнения (первоначальное - 10 раз) со временем должно увеличиваться. Лучше начинать заботиться о своей шее уже в молодом возрасте, не дожидаясь первых морщин и дряблости кожи.
Йога для лица помогает бороться с мимическими морщинами и поддерживать в тонусе лицевые мышцы. В отличие от обычной гимнастики эта методика омоложения требует сосредоточения мысли и эмоционального спокойствия.
Упражнения йоги для лица от традиционных методик и практик отличает способность воздействовать на психоэмоциональное состояние человека, даря ощущение раскрепощенности и освобождения.
Их выполнение - это сочетание традиционного подхода к тренировке с элементами йоги в классическом ее понимании.
Новогодние праздники оставляют после себя не только приятные воспоминания и положительные эмоции, но и нежелательные последствия в виде тяжести в желудке, лишних килограммов, отёчности на лице, синяков под глазами, а также негативно отражаются на состоянии кожи и волос.
Связано это с тем, что в праздничный период мы много едим, мало спим, пьём спиртные напитки и наносим на себя большое количество косметики и средств для укладки волос. Чтобы быстро прийти в себя и обрести свежий и привлекательный вид после праздничных застолий, необходимо прибегнуть к специальным процедурам по экспресс восстановлению организма.
Большое количество сладкой и жирной пищи, а также алкогольные напитки, которые мы употребляем во время застолья, повышают уровень токсинов в организме и обезвоживают кожу. Поэтому первое, что нужно сделать, это увлажнить её в достаточном количестве в кротчайшие сроки.
Для того, чтобы сохранить упругость кожи и предотвратить появление морщин, недостаточно пользоваться кремами, делать маски и использовать другие косметические средства. Простые упражнения для лица сделают ваш повседневный уход за кожей гораздо эффективнее.
А ведь времени и усилий такие упражнения потребуют совсем немного. Более того, выполнять их можно когда угодно: занимаясь домашними делами, просматривая телевизионные программы и даже на работе.
Перед началом гимнастики для лица желательно смазать кожу жирным кремом и сделать легкий массаж – кончиками пальчиков слегка постукивайте по лбу, щекам, подбородку.
