фитнес
Фитнес вошел в наш образ жизни очень прочно. И, в самом деле, занятия в спортивном зале на хорошем оборудовании под наблюдением квалифицированных тренеров, подбирающих нагрузку персонально для вас идет на пользу не только вашей фигуре, а в первую очередь, здоровью и даже настроению.
Принимая решение заняться фитнесом, приходится учитывать множество самых разных факторов: расположение спортклуба, стоимость годового абонемента, расписание занятий.
А вот как выбрать вид фитнеса? Иногда трудно заранее представить, какие тренировки вам будут под силу и принесут удовольствие. Если выбор зашел в тупик, попробуйте воспользоваться последней разработкой ученых, которые выяснили, что ваши ощущения от занятий фитнесом зависят от группы крови.
Быть красивой — это еще и умение двигаться легко, естественно, грациозно, это и ваша осанка. Она не должна быть вычурно прямой, но и не должна быть сутулой — с опущенными плечами и головой.
Осанка, манера держаться во многом определяются нашим представлением о себе, самоощущением своих физических и психических качеств.
В случае неверного представления о физическом «я» в сочетании с определенными самооценками личностных качеств может сформироваться искаженный образ о своей внешности. А это в дальнейшем скажется на нашем здоровье и на нашем полноценном общении с людьми.
Многие представительницы прекрасного пола все свои силы отдают заботе о красоте и совершенстве лица, забывая о том, что за телом тоже необходимо ухаживать. Кожа тела не подвергается вредному воздействию окружающей среды, потому что она спрятана под одеждой. Но если своевременно не уделять ей должного внимания, то она быстро потеряет тонус и станет дряблой.
В настоящее время существует много действенных способов оздоровления кожи, помогающих сохранить надолго её цвет и тонус. О том, что нужно делать, чтобы ваша кожа всегда сияла молодостью и красотой, пойдёт речь в нашей статье.
Издавна известно, что как мы себя чувствуем, так мы и выглядим. Чтобы кожа всегда была в отличной форме, необходимо о ней комплексно заботиться. Для отличного настроения и поддержания общей формы тела помогут физические нагрузки (фитнес, плавание и танцы).
Иногда смотришь – идет стройная ухоженная женщина: волосы в великолепном состоянии, одета как на картинке, маникюр, макияж – все по высшему классу, а не смотрится почему-то. А причина в плохой осанке! И как жаль, когда все такие замечательные достижения портит лишь одна, но такая важная деталь в образе.
Если вы хотите знать, какая у вас осанка, проведите с собой небольшой тест. Встаньте спиной к стене, на расстоянии 6 см. Отклонитесь назад и соприкоснитесь со стеной. Первыми «пришли» лопатки? Жаль, но вы сутулитесь! Если первыми коснулись стены ягодицы, значит, вы слишком отставляете таз назад.
Если сначала к стене придвинулись плечи, это означает, что вы слишком выпячиваете таз вперед, и у вас «застывшая» спина. При правильной осанке плечи и ягодицы должны коснуться стены одновременно.
Даже те дамы, которые утверждают, что обувь должна быть исключительно на невысоком устойчивом каблучке, в самых торжественных случаях надевают туфельки на шпильках – изящные, легкие и такие нарядные, что становятся настоящим украшением для женских ножек.
И, действительно, шикарнее, чем шпилька, праздничной обуви не придумали. Но многие девушки и молодые женщины носят такие туфли постоянно. Не вредно ли это?
Врачи утверждают, что от постоянной носки такой обуви может развиться плоскостопие, появиться искривление позвоночника, да и варикозное расширение вен – не за горами. Не исключены так же и различные травмы от неустойчивости тонкого высокого каблука.
