фитнес
Упражнения, которые можно выполнять, сидя за столом на работе. Эти физические упражнения будут не заметны окружающим, но они очень эффективны.
Подвиньтесь поближе к краю стула оторвите от пола одну ступню и, приподняв ее на несколько сантиметров, оставайтесь в таком положении до тех пор, пока не почувствуете усталость. Повторите упражнение для другой ноги. Чем выше вы поднимете ступню и чем сильнее выпрямите колено, тем большую нагрузку получат мышцы, и тем эффективнее тренировка.
• Пододвиньтесь к краю сиденья и напрягите мышцы ног, как будто собираетесь встать. Оставайтесь в таком положении, пока не устанете.
Красивая женская грудь – конечно ж, мечта! Причем, не только женская – сами знаете, на что в первую очередь внимание мужчины обращают. А что делать, если не «голливудский стандарт»? И вообще, как ухаживать, чтобы сохранить хотя бы то, что имеешь?
Если радикально преображаться, то это возможно только с помощью пластической хирургии. А если попробовать просто улучшать, сохранить грудь, противостоять возрастным изменениям, то можно обойтись домашними средствами, то есть масками и гимнастикой.
Попробуйте сделать «грудную» маску:
Красота ног, в первую очередь, зависит не от их длины и объема бедер, а от упругой, гладкой, свежей кожи. Ежедневно наносите на кожу ног какое-либо увлажняющее средство. Совмещайте эту процедуру с легким самомассажем, двигаясь по направлению сверху вниз. Это способствует оттоку лишней жидкости, улучшает кровоснабжение кожи. Без раздумий расставайтесь с ороговевшей кожей — не сожалейте о загаре.
Моделируйте свои ноги по собственному усмотрению. В качестве помощника можно призвать разработки ведущих косметических фирм, в составе которых — активные компоненты, делающие контур тела тоньше. Например, вы можете воспользоваться кремом для ног фирмы Изола ди Искья (Isola di Ischia Cosmesi Termale). Этот крем и другие косметические средства вы можете приобрести в нашем Магазинчике для "диких" хозяек.
Усилить моделирующий эффект косметики помогут физические упражнения. Делая ваш обычный гимнастический комплекс, оставьте время еще для одного упражнения, позволяющего в короткие сроки укрепить мышцы бедер и приблизить ноги к идеалу.
У вас долгожданный праздник, и вы выбрали наряд с глубоким декольте? Тогда вам стоит посвятить немного времени уходу за шеей. Мы предлагаем вашему вниманию несколько советов. Мы предлагаем вашему вниманию несколько рецептов для красоты шеи.
Физические упражнения для шеи
- Для укрепления области подбородка выполняется следующее упражнение: воспроизведите движение челюстей при зевании с закрытым ртом и повторяйте его несколько раз, при этом каждому мышечному сокращению создавайте сопротивление.
После тридцати лет у многих женщин возникают проблемы с мышцами шеи, и появляется второй подбородок. Не стоит очень огорчаться по этому поводу, потому что существует гимнастика, которая позволяет избавиться одновременно от обеих напастей. Главное, чтобы вы не жалели времени и регулярно выполняли физические упражнения, которые укрепляют мышцы шеи.
Времени на это вам потребуется совсем немного, а несложные упражнения можно выполнять в любом месте. Зато через некоторое время вы увидите, насколько это эффективно.
Для укрепления мышц шеи и подбородка регулярно делайте следующие физические упражнения: (исходное положение: голову держите прямо)
